高コレステロール血症とサプリメント

高コレステロール血症とサプリメントについて

食生活によって引き起こされてしまった高コレステロール血症は、症状が軽いうちなら普段の食生活を改善することによって血液のドロドロ度も改善することができます。普段の食生活の食事内容を改善することによって、脂質の摂取量を減らして、脂質を体外に排出してくれる成分を積極的に食べることができれば、自然な食生活の中で高コレステロール血症を改善することも可能です。しかし、フルタイムで仕事をしていたり、残業や接待などで外食が多い人などにとっては、そんな都合のよい食事ばかりをしていられるわけでもありませんよね。そんな時におすすめなのが、必要な栄養素を手軽に摂取できるサプリメントです。

高コレステロール血症を改善するためのサプリメントには、血液中の悪玉コレステロールを分解してくれるDHAやEPAなどの成分を含むものが人気のようです。他にも、 ・植物ステロール
・ビタミンA
・ビタミンE
・ビタミンC
・アスタキサンチン
・桑の葉
などの成分によって、血液中の悪玉コレステロールを減らしたり、肝臓でコレステロールが作られないような作用を与えることができます。これらの成分は、それぞれ異なる作用をしているので、できるだけスピーディに血液中の脂質を減らしてサラサラな血液にしたいという場合には、一つの成分だけをサプリメントで摂取するよりも、複数の成分を摂取して相乗効果を期待したほうが良いでしょう。「高コレステロール血症改善のためのサプリ」などとうたわれているサプリなら、こうした成分が複数配合されているので、効率的に血液の質を改善することができます。

サプリメントだけに頼らず、適度に体を動かしたり、汗をかいたりする習慣をつけることも大切です。血液中の脂肪は、有酸素運動などマイルドな運動によって燃焼されますから、毎日少しでも体を動かすことによって、血液中の脂肪やコレステロールを減らすことができるはずです。ジムに行って汗を流せる時間や気力がなくても、毎日自宅から駅まで歩くようにしたり、駅では階段を使うように心がけるだけでも大きな効果が期待できますよ。

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