ストレスチェック

ストレスチェックについて

「風邪は万病のもと」と言いますが、万病を引き起こすのは風邪ばかりではありません。ストレスも、いろいろな疾病を引き起こす原因となります。自分がどのぐらいストレスを感じているのかチェックしてみましょう。

・朝起きても、疲れが取れていないことが多い
・肩、背中、首などがこりやすい
・なんとなくモチベーションが上がらない
・運動は基本的に嫌い
・汗をかくことが好きではない
・自分の毎日の生活が楽しくない
・集中しようと思っても、なかなか集中できない
・最近、食欲がない
・便秘になりやすい
・便秘と下痢を繰り返してしまう
・なんとなく、何をしても楽しくない
・やる気がわいてこない
・自分はまじめな性格だと思う
・石橋は叩いて渡りたい
・最近、心配ごとがある
・夜はなかなか眠れない
・週末は疲れているので、家でゴロゴロすることが多い
・予定外のハプニングが起きると、パニックになる
・他人と接していると、気疲れしてしまう
・人前で話をしたりするのが苦手
・できれば失敗せずに、なんでも器用にこなしたいと思う
・他人をなかなか好きになれない
・自分に自信が持てない

以上の項目のうち、自分はいくつ当てはまりますか?該当する項目が多ければ多いほど、自分自身はストレスを感じやすい性格ということが言えます。ストレスは風邪のようにはっきりと目に見える症状が出たり、明らかな自覚症状が出るわけではありません。そのため、自分自身ではストレスだと思っていなくても、実際には肉体的にも精神的にも慢性的なストレスにさらされていることも少なくありません。

ストレスは、心配や不安、緊張などが引き起こすことも多いようです。性格的な要因もあるので、ストレスを感じやすい人もいれば、そうでもない人もいます。性格をそのまま改善できれば理想的なのですが、なかなか簡単にはできませんよね。そのため、ストレスを感じないように努力するよりも、ストレスを体内にため込まずにどんどん発散したり解消する工夫をしたほうが、より現実的で効果的かもしれません。

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